Föda fysiologiskt i en teknokratisk modell

Lämna en kommentar

Reklam för min egen kurs

Jag har skapat minikursen Föda fysiologiskt i en teknokratisk modell. Den finns som en ljudkurs, det vill säga, du kan lyssna på den när du går på promenad eller diskar.

Du hittar kursen här.

Jag kände att det saknades en kurs för den som vill föda fysiologiskt, det vill säga så ostört som möjligt och av egna krafter, men som inte har råd med en hemförlossning eller som av andra skäl behöver föda på sjukhus. Vad är det som gör att det kan vara så svårt att få uppleva en sådan födsel just på sjukhuset? Trots god vilja och en intention. Beror det på att kroppen inte kan? Eller beror det på något annat?

Att medvetet förbereda sig inför förlossningen är generellt väldigt bra anser jag. Kroppen och sinnet förbereder sig ju omedvetet och den förberedelsen är ofta väldigt färgad av den dominanta kulturens hållning. Den finns där som ett grundvatten i oss. Att göra sig medveten om vad som har format den egna synen på födande kan vara hjälpsamt.

Men, det finns ett stort men.

Vi pratar alldeles för sällan om själva vårdmodellens inverkan på födandet

Det blir lätt ett ensidigt fokus på andning, avslappning, att intellektuellt förstå hur födandet går till, födandets fysiologi, tekniker för avspänning, att teama ihop sig, minska på rädslor osv. Allt det där kan vara, och är ofta, väldigt hjälpsamt och bra. Men om vi ensidigt fokuserar på den egna hanteringen av födandet och glömmer att diskutera vårdmodellen som vi föder i. Ja, då ignorerar vi en stor elefant i rummet. För det är trots allt vårdmodellen som kommer ha störst effekt på upplevelsen och födandet i sig.

Vilken kontext du föder i.

Får du rätt kontext att föda i kommer dina instinkter i födandet att ta över och du kommer att föda ditt barn. Oavsett om du har tränat på att hantera värkar. För du kan redan föda barn. De kvinnor som föder hemma och får positiva upplevelser är inte några särskilda varelser med hög smärttröskel och en alternativ tro på högre makter. De får bara föda i en annan fölningsbox. En bättre sådan.

En teknokratisk, humanistisk och en holistisk modell för födandet

På sociala medier kan man nu hamna i filterbubblor där systemet och förlossninsgvården diskuteras. Men ännu har ingen brutit ner vilka principer, ja vilka grundstenar som förlossningsvården vilar på.

Varför framstår hembarnmorskor för många som alternativa och flummiga?

Varför börjar vi rekommendera igångsättning tidigare och tidigare?

Varför verkar det finnas så motstridiga perspektiv på födande och framförallt på säkerheten i födandet?

Varför går debatten i stå?

Och framförallt, vad kan man göra om man vill föda fysiologiskt på sjukhuset?

I min nya kurs hittar du svaren på dessa frågor. Jag bryter ner de olika modellerna för födandet och du kan då få riktiga Aha, nu fattar jag varför… fill in the blank.

Jag har tagit del av Robbie Davies Floyds forskning och läst boken Birth as an american rite of passage, en bok som har inspirerat och hjälpt mig att komma på hur jag skulle forma kursen.

Jag har försökt förenkla så mycket som möjligt och försökt vara så ärlig som möjligt. För jag tycker att födande kvinnor förtjänar uppriktighet och ärlighet vid sidan av respekt och ett kärleksfullt stöd. De går hand i hand med varann.

Kursen ingår i mitt medlemskap som du kan läsa mer om här.

I det här poddavsnittet får du ett litet provsmak av kursen:

Föda fysiologiskt i en teknokratisk modell


Jag var inte först!

Lämna en kommentar

Min guide till rutiner i förlossningsvården har blivit en succé. Den har nu laddats ner långt över 1000 gånger & den finns med på Birth Rights Swedens hemsida samt i Asabeas och Opokuas bok Föda, bland annat. Och jag förstår varför. Förlossningsvårdens rutiner har varit höljda i dunkel för dem de berör mest: kvinnorna. De flesta standardiserade rutiner är inte evidensbaserade, det vill säga man har inte sett i vetenskapliga studier att de förbättrar utfallen för mor och barn. Men de fyller en hel massa andra funktioner.

Jag är själv kritisk till att så många standardprocedurer utförs på födande kvinnor utan att de får information i god tid innan – och en reell möjlighet att tacka nej. Detta eftersom rutiner inte är neutrala utan kan störa en mycket känslig process.

Nåväl, det var inte om detta jag skulle skriva. Om du vill fördjupa dig i min uppdaterade guide till rutiner så kan du ladda ner den här.

Fokus på rutiner i förlossningsvården

Min guide har ett fokus på rutiner som utförs under förlossningar. Och det vore ju klädsamt för mitt ego att tänka att jag var först ut med att ge blivande föräldrar denna information. När det gäller saker som specifikt rör kvinnor finns det en särskild tendens i samhället att lyfta upp en person som den enda, eller den kvinna som var först. Vi har kollektivt minne som guldfiskar och jag är lika skyldig som alla andra.

Om du tror att du var först ingår du med stor sannolikhet i en tradition av bortglömda kvinnors (livs)verk.

För föreningen Föda hemma gav ut den här redan år 1985. Barnmorskan Kirsten Nisted skickade den till mig. Så fin! Rubriken till det första stycket lyder: ”Rutinmässigt handlande eller individuell lyhördhet.”

Så min egen guide till rutiner ingår i en tradition. Det sorgliga är att inte mycket har hänt sedan 1985. Denna fina skrift gavs ut för 40 år sedan. Men förlossningsvården är fortfarande packad med icke evidensbaserade rutiner som kvinnor lydigt går med på. Det finns kulturella variationer – i Huddiksvall klipper man till exempel många fler kvinnor än på andra ställen. I Gävle får man fortfarande inte äta fast föda under förlossningen, även om mor och barn mår bra. Rätta mig om jag har fel! Och CTG är en helig ko som inte verkar få röras någonstans. Kvinnor har fortfarande väldigt lite att säga till om.

Vi får se hur guiden ser ut om 40 år. Behövs den då? Och vilka rutiner tror du kan ha tillkommit?

Ladda ner guiden här!


Våren 2025 var full av Växtkraft

Lämna en kommentar

Just idag är det svårt att föreställa sig snöstorm och trafikvarning på radion. Men så var det i februari när jag höll min releasefest för podden Värkstark. Jag som hade fixat och fixat, skulle ingen kunna komma nu? Så det blev det ju inte. Folk kom med snöflingor i håret och igenimmade glasögon och det blev en fantastiskt rolig fest som jag aldrig kommer glömma.

Ett hus har ju begränsat med utrymme men podden själv har inte det. Just det som är så häftigt med vår onlinevärld – att det inte finns något tak som begränsar. Jag älskar att producera podd! Få saker slår det faktiskt. Formatet är långt, många lyssnar på en podd i timmar. Och hur ofta får man den möjligheten – att finnas i någons öron i kanske en hel timme? Podd är det mest relationsskapande sociala medier-formatet. Men det tar också otroligt mycket tid och energi i anspråk att producera.

Själva intervjuerna älskar jag. Det är en ynnest att få bjuda hem gäster till min egen studio härhemma. Samtalen blir bättre än om de sker via zoom upplever jag. Dessutom vill jag träffas.

Ny fåtölj till min poddstudio

Men när jag insåg hur mycket tid klippning och redigering av podd faktiskt tar fick jag lite ont i magen. Jag förstår ju att de stora poddjättarna lejer ut klippning och redigering av podd men det är inte min cup of tea. Friheten det ger att både kunna och att faktiskt redigera själv, samt slippa göra generisk reklam för andras produkter, gör att jag får en annan kontroll över själva slutprodukten.

Mitt sätt att finansiera podden är via mitt medlemskap: Värkstark medlemskap. Det lanserade jag den 1 maj i år och jag hade som mål att få in 30 founding members på en månad. Det gick över förväntan bra – jag fick in 55 medlemmar! Och inte vilka medlemmar som helst, utan ett _HELT_ fantastiskt gäng. Medlemskapet kommer bli själva navet i min verksamhet från och med nu, det är här jag lägger ner själ och hjärta, det vill säga min energi. Podden och medlemskapet som ju går ihop med varandra där det ena inte kan fungera utan det andra.

Vi hade vår första liveträff online i början av juni, yes jag var nervös, men det var SÅ mäktigt. Det kändes mycket bättre än jag vågat hoppas på, och med risk för att låta lite cringe nu – men jag älskar den väg jag slagit in på. Att få möjlighet att bygga relation och växa ihop med andra, det är där jag trivs som bäst.

Min äldsta son tog studenten

Vår älskade son David tog studenten. Det är en sådan lycka och stolthet att få fira när barnen når viktiga milstolpar i livet. Även om det innebär mycket jobb. Jag bakade pajer och fryste in glasstårtor tills det kändes som om det stod paj och tårta i pannan på mig. Framförhållning är ju det som gäller i en storfamilj – om inte allt ska bli totalt kaos.

Lite kaos blir det alltid ändå.

Lycka!

Workshop med forskargruppen Rewrite Birth

Slutknorren på den här vårterminen blev workshopen Rewrite Birth på Siggesta gård som ligger på Värmdö. Under två dagar samlades forskargruppen med samma namn för att tillsammans utveckla en stödjande insats för kvinnor som bär på posttraumatisk stress efter en svår förlossningsupplevelse. Vi var barnmorskor, läkare, forskare, psykologer och kvinnor med egen erfarenhet på plats. Målet var att teama ihop sig och mejsla fram den behandling som ska testas i en randomiserad kontrollerad studie. Två helt underbara dagar! Jag kom hem alldeles påfylld och inspirerad.

Mäktigt var ordet och känslan även här. När många som bryr sig om samma sak men som har lite olika infallsvinklar går ihop och gör gemensam sak – ja då händer något.

På promenad innan workshop

Nu lite semester

Ikväll åker jag, Stefan och Nils till släktens sommarhus i Östhammar. Hanna och Martin är redan på plats med sin farmor och bonusfarfar. Vi ska fira traditionsenlig midsommar med jordgubbstårta, sill och nykokt färskpotatis. Vi ska bara packa ihop oss, städa ur bilden och handla först…

Juni är en av mina favoritmånader även om den har kapats av för mycket jobb. Slutet av maj- juni har ju blivit en riktigt hetsig tid, kanske framförallt för småbarnsfamiljer där alla barnens skolavslutningar krockar med alla wrap it up – planer på jobbet.

Nåväl, min väska är tung och fullpackad med böcker. Jag ser fram emot semester.

”Mina” rosor


Värkstark medlemskap

Välkommen till Värkstark medlemskap – en plats för fördjupning, samtal och gemenskap

Lämna en kommentar

Reklam för Värkstark medlemskap

Från och med idag, den 1 maj, öppnar jag dörrarna till Värkstark medlemskap – och det känns såå rätt. Det här blir ett sammanhang och community för dig som uppskattar podden och som vill ha MER. Med unika bonusavsnitt av Värkstark & liveträffar online fördjupas din förståelse för födandets komplexitet. Du får även möjlighet att bygga relation över tid med andra som vill åt samma håll som du.

Medlemskapet har podden Värkstark som sitt nav, men tar det hela ett steg längre. Det här blir en möjlighet för dig att inte enbart lyssna på själva podden, utan att också delta, påverka och fortsätta samtalet tillsammans med andra som bär på samma längtan: att förändra den kultur som omgärdar födandet idag. Tillsammans kan vi få syn på det vatten vi simmar i – och kultivera en ny tillit och tilltro till kvinnor i födandet. Relationer är hela grejen, även för oss som vill vara med och värna fysiologin samtidigt som vi förändrar synen på födande kvinnor.

Vad innebär medlemskapet?

Som medlem får du:

  • Tillgång till ett nytt bonusavsnitt varje månad, där jag fördjupar teman från podden eller lyfter ämnen som inte får plats i det öppna flödet.
  • Inbjudan till en månatlig liveträff online, där vi möts för samtal och reflektion under avspända former. Som medlem har du möjlighet att påverka vilka ämnen som tas upp.
  • Något extra då och då som bonus, det kan vara en föreläsning, Q and A eller inbjudan till träffar IRL.

Medlemskapet kostar 145 kr/månad eller 133 kr/månad vid årsbetalning. Det går också att enbart prenumerera på bonuspodden för 133 kr/månad utan att få tillgång till övriga delar.

Vad innebär det att bli founding member?

Under hela maj månad har du möjlighet att bli en founding member av Värkstark medlemskap och du har då en unik chans att låsa in det låga introduktionspriset för alltid. I juni höjs avgiften för nya medlemmar till 175 kr/månad. Om du väljer att bli founding member behåller du ditt låga pris för alltid.

Varför ett medlemskap?

För att jag vill bygga ett community runt podden och de frågor som tas upp i den. I tider av AI, Chat-GPT och korta klipp på sociala medier som också fjärmar oss från varandra vill jag använda Värkstark medlemskap som en möjlighet att bygga varaktiga relationer över tid. Där saker inte behöver gå så fort. Där vi får mötas och diskutera utan att allt behöver reduceras till förenklade budskap. Jag vill också erbjuda dig kunskap i ett format som är enkelt att både konsumera och ta till sig – via podcast – och samtidigt en reell möjlighet att knyta nya relationsband via träffar online (och i förlängningen även IRL).

Vem är medlemskapet till för?

Medlemskapet är för dig som uppskattar podden Värkstark och vill fortsätta undersöka det som jag berör i podden – men i en något långsammare takt och i ett sammanhang där flera får plats.

  • Du kanske vill fördjupa din förståelse för de strukturer, normer och berättelser som påverkar hur födandet organiseras och upplevs idag
  • Du kanske saknar ett sammanhang där det går att tänka om allt detta ihop med andra
  • Eller så vill du bara fortsätta lyssna, men på ett sätt som också ger möjlighet till återkoppling

Medlemskapet kommer bli mitt nya vardagsrum, och jag skulle bli så glad om du vill komma och hänga med mig där!

Här kan du läsa mer och bli medlem

Foto: Elisabeth Jubelin


Ingrid Rieser och Märta Cullhed Engblom i Värkstark

Kontrollkultur eller omsorgskultur? Att hantera det osäkra med Ingrid Rieser

Lämna en kommentar

I det här avsnittet av Värkstark reder jag och Ingrid Rieser ut skillnaden mellan en kontrollkultur och en omsorgskultur. Vi vill i stora drag redogöra för några avgörande skillnader dem emellan.

Ingrid Rieser och märta Cullhed Engblom i podden Värkstark

Ingrid Rieser driver själv en uppskattad podd: Forest of thought. Hennes podd handlar om den ekologi av ideér som vi alla lever i. En ständigt närvarande fråga är varför vi människor har en så destruktiv relation till naturen – där vi alltid försöker kontrollera i stället för att ha vördnad och omsorg om det levande. När Ingrid själv blev gravid insåg hon att försöken att kontrollera det okontrollerbara i högsta grad gällde även inom förlossningsvården. 

Istället för att försöka stärka vår förmåga att hantera det osäkra och ovetbara så söker vi ännu mer kontroll. Och paradoxalt nog – när vi försöker hantera vår ängslan genom mer kontroll blir konsekvensen oftast ännu mer rädsla. I poddavsnittet samtalar vi om hur Vetenskapen med stort V kan användas för att möjliggöra kontroll. Detta eftersom utkiksposten påverkar vad forskaren ser: en forskares antaganden, värderingar och underliggande världsförståelse påverkar vad som studeras och hur det studeras. Vetenskapen är inte oberoende utan befinner sig i en ekonomisk, kulturell och politisk kontext.

Betyder det att allt är relativt i en enda postmodern röra? Nej. Det betyder att världen ofta är mer komplex än vad man kan härledas att tro vid en första anblick. De glasögon du bär när du synar världen påverkar. Och den vetenskap som hålls högt inom dagens förlossningsvård fokuserar främst på det som enkelt går att mäta. Filosofen Jonna Bornemark skrev om det fenomenet i boken ”Det omätbaras renässans”. I den världssyn som sätter Vetenskapen med stort V över allt annat underskattas ofta kroppslig erfarenhet, omdömeskraft och intuition. Kvaliteér som är synnerligen svåra att mäta men otroligt viktiga under tex en födsel.

Hur kan kroppslig erfarenhet, omdömeskraft och intuition få sin rättmätiga plats i dagens samhälle där ”evidensbaserad” har blivit en pinne vi slår varandra i huvudet med?

Vem känner egentligen leran bäst – keramikern eller geologen? Vem är expert på födandet – kvinnan som föder eller den som har teoretisk kunskap om födande?

Lyssna på vårt samtal här:


Ingrid Rieser och hennes podd Forest of thought hittar du på
https://forestofthought.com/  eller https://www.ingridmrieser.com/


PTSD, depression, förlossningsrädsla, ReWrite Birth

Om, förlossningsrädsla, PTSD och ReWrite Birth med Elin Ternström

Lämna en kommentar

Jag erkänner, det har inte varit helt enkelt att få allt på plats nu när min nya podd Värkstark finns! Från och med nu kommer podden bli mitt huvudfokus. Hemsida, instagram och blogg finns kvar givetvis, men podden kommer vara navet som resten snurrar runt. Det känns superbra. Att spela in och redigera podd tar tid, och om det ska bli bra (klart det ska) så måste annat växla ner för att podden ska kunna växla upp.

Jag har redan haft en långväga poddgäst här, barnmorskan Viveca Crafoord. Det var så mysigt och vi hann spela in två hela avsnitt av podden. Och Ingrid Rieser som själv driver podden Forest of Thought har också varit gäst här hemma! Ett mycket intressant samtal om skillnaden mellan en kontrollkultur och en omsorgskultur. Jag är igång alltså, på alla sätt. I maj kommer du som vill även kunna bli en del av Värkstark. Vad? Jo, jag planerar för att öppna upp ett Värkstark medlemskap där du som vill ha ännu mer av podden ska kunna få just det. Jag kommer berätta mera snart.

Ett nytt avsnitt av Värkstark finns att lyssna på

Två trygga hemfödslar som följs av en traumatisk sjukhusförlossning är inte den vanliga berättelsen. Det brukar snarare vara en negativ upplevelse på sjukhus som följs av en bättre upplevelse i hemmet. I det här avsnittet samtalar jag med Elin Ternström som är barnmorska och en av forskarna bakom projektet Rewrite Birth. Ett projekt som syftar till att ta fram vetenskapligt prövade insatser för att stödja de kvinnor som drabbas av förlossningstrauma. Vi pratar om Elins egen resa – från två stärkande hemfödslar till en tredje födsel som blev något helt annat – och om PTSD, förlossningsrädsla och vikten av att ”fånga upp” och bekräfta de kvinnor som drabbas. Idag faller många som mår dåligt mellan stolarna efter förlossningen. Kanske finns det även en del posttraumatisk stress hos de kvinnor som får diagnosen depression post partum? Vilken behandling blir bäst för dem?


Såhär beskrivs projektet ReWrite Birth på Mittuniversitets hemsida:


”Ungefär var femte person som fött barn visar symptom på posttraumatisk stress och 3–6 procent utvecklar posttraumatiskt stressyndrom. I Socialstyrelsens nya riktlinjer för förlossningsvården framhålls att kvinnor som nyligen fött barn och visar tecken på psykisk ohälsa ska ges tillgång till multiprofessionell bedömning och behandling. Tyvärr saknas vetenskapligt prövade insatser att erbjuda kvinnor med förlossningsrelaterad posttraumatisk stress. Syftet med projektet ReWrite Birth är därför att utforma och utvärdera en multiprofessionell intervention för att minska posttraumatisk stress efter en traumatisk förlossningsupplevelse.”

I poddavsnittet pratar vi även en del om forskning. Hur lyckas man egentligen som forskare + barnmorska? Lyssna här:



Amning i en amningsfientlig kultur med Paola Oras

Lämna en kommentar
Paola Oras

Foto: Lovisa Engblom

Hur ofta ammar spädbarn egentligen?

Nu är ett nytt poddavsnitt av Värkstark släppt!

Som barnmorska och forskare har Paola Oras studerat amningsmönster hos nyfödda. I sitt arbete har hon kunnat visa att barn ammar mycket oftare än vad vi tidigare föreställt oss. Det är tex normalt att amma flera gånger i timmen. Något som går stick i stäv med de amningsråd som generationer av kvinnor har fått – och som har gjort det onödigt svårt för så många.

Under 1900-talet separerade man mor och barn och amningen reglerades. På mjölkdroppekonferensen i Bryssel togs ett beslut som kom att förstöra många kvinnors amningsresor. Samtidigt sågs det som en modersplikt att amma sitt barn. Det ledde bland annat till att kvinnor kunde gå runt med föreställningen att ”vi bildar inte tillräckligt med mjölk i vår familj”, som om det vore ett biologiskt fenomen som kunde gå i arv. I själva verket var det de usla amningsråden som gick i arv och sinkade hela den fysiologiska mjölkbildningsprocessen. Eller möjligen det dåliga självföretroendet som kom på köpet av att de dåliga amningsråden.

Varför har kunskapsområdet ”amning” så låg status?

I det här poddasvnittet pratar vi om den ojämnt fördelade kunskapen inom vården – och vikten av att vara källkritisk vid givna amningsråd. Samt: vad behövs egentligen för att den som vill amma också ska kunna göra det? Om vikten av stöd och att ta bort allt som onödigt som kan störa. För ibland, när amningen inte flyter, kan det bli så krångligt så krångligt.

Vi pratar också om huruvida ersättning verkligen alltid är det enklare alternativet.

Det här är ett utmärkt poddavsnitt att lyssna på för dig som vill ha mer kunskap om amning. För det är  ett område som rymmer så mycket: relationer, kultur, psykologi, biologi och även något existensiellt. 

Lyssna här: Amning i en amningsfientlig kultur – med Paola Oras

Paola Oras, Värkstark

Vabruari, semlor och ny podd

Lämna en kommentar
Det bästa som hände i januari var när vi firade min pappa och barnens morfar/farfar 70 år

Då var jag såhär glad!

Förra året vid den här tiden skrev jag det här blogginlägget: Hejdå februari jag kommer inte att sakna dig

Jag läste precis om inlägget nu och det var riktigt befriande. För jag befinner mig ungefär på samma plats igen. Barnen har varit sjuka i omgångar och nej, jag har inte kunnat hålla räkningen på i vilken ordning. När någon börjar tillfriskna så vissnar en annan. Även om det inte är riktigt samma röra i hemmet nu så har januari varit tung. Just nu är det oron över mellansonen som har blivit så dålig i sin astma. Det skär i hjärtat att höra honom hosta nätterna igenom och vara trött hela dagarna. Han har ju kämpat sen han var liten – och det är som om all oro återaktiveras när han blir dålig på nytt. Även om han har mått väldigt bra och klarat sig på sin medicin i långa perioder.

Men det är också ljuset. Två veckor in i januari så kände jag mig smått förtvivlad över den kompakt gråa himlen och mörkret om kvällen. Jag köpte en ljuslampa som tröst och för att härda ut. Den har blivit min trogna följeslagare vid skrivbordet där jag sitter och arbetar. Tror den hjälper lite faktiskt.

För att pigga upp den sjuka skaran har vi provsmakat semlor från två olika konditorier.

Men om det är något som verkligen har fått mig att hålla i och hålla ut så är det podden Värkstark. Att spela in samtal och sen få sitta och arbeta med materialet i efterhand har varit så roligt. Även om det tröttar ut att lära sig nytt så är det över förväntan magiskt att producera podd. Men jag förstår redan nu att det magiska nog tenderar att klinga av med tiden om podden genererar noll inkomst och 100 % jobb. Då blir det ännu en sak på måste- göra- listan som drar energi. Där vill jag inte hamna.

Hur jag ska göra för att inte hamna där kommer jag berätta mer om sen.

Nu förbereder jag för en kombinerad födelsedags och releasefest för podden Värkstark nästa vecka! Det hade jag aldrig orkat ställa till med för ett år sedan. Att jag orkar planera för fest är alltså i sig ett gott tecken.

Njut nu av det här fina samtalet mellan mig och min syster Elin Cullhed. Ett samtal om att föda, bli kvinna, skriva. Om systerskap och intuition.


Värkstark medlemskap

Första avsnittet av podden Värkstark är släppt! Tänk om BB stod för Birth Bliss?

Lämna en kommentar

Idag kan du lyssna på min programförklaring till podden Värkstark. Ett första introducerande avsnitt som handlar om vad podden kommer att handla om. Varför jag överhuvudtaget har dragit igång det här projektet. Hallå det vimlar ju av poddar därute! Är inte allt redan gjort? Nja, jag tycker inte det. Framförallt skulle jag aldrig ha dragit igång det här om jag inte var helt säker på att just den här podden behövs.

För det tar väldigt mycket tid i anspråk att producera podd. Ojoj, jag är helt mör efter att ha lyckats producera två hela avsnitt – och ändå är det inte mer än totalt 1 timme och 15 minuters lyssning som finns i min pipeline. Men samtidigt är jag lyrisk. För jag har just upptäckt hur fantastiskt roligt det är och vilka möjligheter poddformatet bjuder på.

Det är ett väldigt levande och bjussigt format – att få bjuda in till samtal om de ämnen och frågor som jag jobbar med varje dag. Och även om samtalet klipps och kureras lite i efterhand så är det ganska många ord som hinner sägas på en knapp timme. Själv älskar jag att lyssna på podd. Det är en ynnest att få hänga med i någons initierade, böljande samtal om ett ämne som berör. Nu är jag själv den som är med och styr samtalen och det känns fantastiskt.

Ambitionen är att publicera ett avsnitt varannan vecka såhär till en början. Sen tror jag att en realistisk publiceringstakt är ett avsnitt var tredje vecka. Jag ska hursomhelst försöka hålla en jämn publiceringstakt eftersom själva rytmen i utgivningen är en kvalité i sig som förhöjer hela känslan för podden.

Varsågod att lyssna! Nästa avsnitt släpps måndagen den 3 februari.


Värkstark medlemskap

Julklappstips och analoga stunder

Lämna en kommentar

Instagram svämmar över av pyntade och vackra hem, stillbilder av blomsterarrangemang och små söta saffransbullar. Det är förvisso väldigt fint och mysigt men också lite kväljande. Allt det tillrättalagda och kurerade får mig att känna någon slags sorg. Det finns en punkt när det hela tippar över och blir tomt och ihåligt istället för storvulet och vackert.

Vad är definitionen på en bra julklapp? För mig är det något som ger ett bestående värde, som skapar mening och som resonerar i mig. Som ger klang åt min klangbotten. En julklapp som finns kvar även när den är förbrukad. Och det brukar massproducerad plast och inredning sällan bidra med – även om det kan vara nog så trevligt.

Jag har några egna julklappstips på sådant som kan leva kvar även när de är förbrukade. De kommer här:

Gratis ”julklappar”

Lite cheesy att kalla det för julklappar kanske du tycker. Men det här är sådant du kan njuta av och som kan leva kvar i dig samtidigt som det har potential att förändra ditt liv till det bättre.

Podden Deep Questions med Cal Newport. Jag erkänner, jag är fast i Cals värld. Han pratar fort och ibland får man därför spetsa öronen men hans innehåll är fantastiskt. Jag har redan implementerat flera av hans ideér och de har underlättat mitt liv. Cal Newport är professor i datavetenskap och hans böcker och podd går ut på att utforska hur man kan kultivera ett djupt och meningsfullt liv i en värld full av distraktioner. Ganska välbehövligt.

Hans bok Slow productivity eller Deep work är utmärkta julklappar till någon som kämpar med att få tiden att räcka till. Jag tror att de går att köpa även på svenska.

Filmer på Svtplay

Filmer som du kan njuta av i mellandagarna helt gratis är Apolonia en konstnärs resa där man får följa den boehmiska Apolonia och vägen från konstskolan till den brutala konstvärlden. En superfin film. En annan inspirerande film på SVT är DIY! I huvudet på filmmakaren Michel Gondry.

The positive Birth Calendar här på Föda med stöd

I år blev det ju ingen julkalender här på bloggen. Av den enkla anledningen att de kostar mig tid att producera. De fyra kalendrar som redan finns håller hög kvalité just för att de är så omsorgsfullt gjorda. Och inläggen håller än – så om du inte har tagit del av The Positive Birth Calendar än, klicka här. En skatt väntar på dig.

The positive Birth Calendar 2021

En julklapp som kostar pengar

Att föda med ett kontinuerligt stöd under förlossningen kostar pengar. Eftersom du inte är garanterad ett kontinuerligt stöd inom den konventionella förlossningsvården så behöver det köpas till – om du vill vara säker på att få det. Om du letar efter doula så kan jag rekommendera de doulor som har gått Föda med stöd doulautbildning. Du hittar dem här.

Att vi nu har ett Birthcenter i Sverige. Att BB Gårda faktiskt finns. Det är helt fantastiskt. Nyp mig i armen. Vilken dröm det vore att föda där. Cita och Johanna är fantastiska.

Böcker är billigare än stöd

Mina favoritböcker i år är Födas och att föda av Emilia Bergmark Jimenes, Medan vi lever av Nina Björk, Mjölkat av Sanna Samuelsson och Slow Productivity av Cal Newport. Och Skärvorna av Bret Easton Ellis… Men den har jag inte läst ut än eftersom den är 600 sidor lång.

Emilias utställning Födas och att föda på Fotografiska är outstanding. Rekommenderas varmt. Jag tror du har en bit in i januari på dig om du inte vill missa den. Läs min egen text om hennes utställning här.

Min egen bok Föda barn med stöd har inspirerat många och är också perfekt som julklapp till någon som väntar barn.

Analoga stunder

I vårt digitala tidevarv så har de analoga stunderna blivit en bristvara. En lyx. Lek och umgänge utan skärmar som stör. Uttrycket ”vi har ju ett så fint analogt moment” skulle ha låtit konstigt för 20 år sedan. Idag fattar alla vad det innebär. Och jag hoppas att du får några sådana analoga stunder i jul med dina nära och kära.

År 2025 släpps podden Värkstark

Nästa år kommer många spännande saker att hända. Min podd Värkstark släpps ut i världen den 20 januari – det första avsnittet är redan inspelat! För mig var det världens boost att gå från att inte fatta hur man producerar podd till att lyckas spela in det allra första avsnittet. Och nu är de första poddintervjuerna bokade. Oj oj vad mycket jag kommer lära mig. Så roligt känns det.

Jag önskar dig en God jul och ett Gott nytt år!

Foto Ellie Jubelin